Cơ thể thay đổi như thế nào khi tắm đêm?
Theo các chuyên gia thần kinh, trong khoảng thời gian từ 22h trở đi, nhịp sinh học của cơ thể bước vào giai đoạn chậm lại. Mạch máu giãn nở nhẹ, nhịp tim giảm, nhiệt độ cơ thể hạ xuống để chuẩn bị cho giấc ngủ. Khi đột ngột tiếp xúc nước lạnh, đặc biệt là nước từ vòi sen vào ban đêm, hệ thần kinh giao cảm lập tức được kích hoạt khiến mạch máu co lại nhanh chóng.
Sự co thắt bất ngờ này làm giảm lưu lượng máu lên não, gây ra hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, ù tai, tê bì tay chân. Ở một số trường hợp, đặc biệt là người có bệnh nền, tình trạng này có thể kích hoạt cơn đột quỵ, gây tổn thương nghiêm trọng.
Nguyên nhân khiến tắm đêm trở thành nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ
1. Sự chênh lệch nhiệt độ gây sốc nhiệt
Đột quỵ có thể xảy ra khi nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột. Tắm đêm – nhất là với nước lạnh – khiến các mạch máu co lại mạnh, làm:
-
Tăng huyết áp đột ngột
-
Tăng áp lực lên thành mạch
-
Giảm lưu thông máu đến não
Ở người cao tuổi, sự đàn hồi thành mạch vốn đã kém, chênh lệch nhiệt độ rất dễ gây vỡ mạch máu não.
2. Tắm khi cơ thể mệt hoặc đói
Sau một ngày làm việc căng thẳng, cơ thể thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, hạ đường huyết. Khi tắm vào lúc này, máu phải dồn ra ngoại vi nhiều hơn để ổn định nhiệt độ, khiến máu lên não giảm. Đây là yếu tố khiến nguy cơ đột quỵ tăng cao.
3. Gội đầu ban đêm – nguy hiểm hơn tắm lạnh
Gội đầu vào buổi tối khiến da đầu bị lạnh đột ngột, làm mạch máu tại khu vực đầu co thắt nhanh. Trong nhiều ca cấp cứu, bệnh nhân xuất hiện triệu chứng đau đầu dữ dội, tê mặt hoặc liệt nửa người ngay sau khi gội đầu bằng nước lạnh vào đêm khuya.
4. Người có bệnh nền chịu rủi ro cao gấp nhiều lần
Những bệnh nhân mắc các bệnh như:
-
Tăng huyết áp
-
Rối loạn mỡ máu
-
Bệnh tim mạch
-
Đái tháo đường
-
Rối loạn thần kinh thực vật
Đây được xem là nhóm có nguy cơ cao nhất khi tắm đêm. Chỉ một tác động nhỏ như thay đổi nhiệt độ cũng có thể kích hoạt cơn thiếu máu não thoáng qua hoặc đột quỵ thật sự.
Tắm nước ấm có giảm nguy cơ hay không?
Theo các bác sĩ, sử dụng nước ấm sẽ an toàn hơn nhiều so với nước lạnh, tuy nhiên không loại bỏ hoàn toàn nguy cơ nếu người tắm thực hiện vào thời điểm quá khuya. Khi cơ thể đang trong nhịp nghỉ, việc tắm – dù bằng nước ấm – vẫn khiến tim phải hoạt động mạnh hơn, có thể gây rối loạn huyết áp và làm giảm oxy lên não.
Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sau khi tắm đêm
Người dân cần chú ý nếu xuất hiện một trong các triệu chứng sau sau khi tắm buổi tối hoặc tắm muộn:
-
Đau đầu dữ dội, đột ngột
-
Méo miệng, nói khó
-
Tê hoặc yếu một bên cơ thể
-
Choáng váng, mất thăng bằng
-
Mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời
Nếu có dấu hiệu trên, cần gọi ngay cấp cứu để tránh tổn thương não không hồi phục.
Dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sau khi tắm
Lời khuyên từ chuyên gia để phòng ngừa an toàn
Để hạn chế rủi ro sức khỏe, các bác sĩ khuyến cáo:
-
Nên tắm trước 20h để cơ thể có đủ thời gian trở về trạng thái ổn định.
-
Nếu buộc phải tắm muộn, hãy dùng nước ấm 37–40°C, không tắm lâu và không gội đầu.
-
Làm ấm cơ thể trước khi tắm bằng cách ngâm chân nước nóng, xoa bóp tay chân.
-
Tránh tắm khi quá mệt, quá lạnh, uống rượu hoặc vừa vận động mạnh.
-
Người có bệnh nền cần tuyệt đối tránh tắm đêm, đặc biệt là những ngày thời tiết lạnh.
Tắm đêm không phải là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến đột quỵ, nhưng lại là yếu tố kích hoạt nguy hiểm, đặc biệt trong bối cảnh nhiều người chủ quan với sức khỏe của mình. Các chuyên gia khuyến cáo người dân cần điều chỉnh thói quen, lắng nghe cơ thể và ưu tiên tắm sớm để giảm thiểu nguy cơ. Đột quỵ có thể xảy ra chỉ trong vài phút, nhưng hậu quả có thể kéo dài cả đời.
Theo dõi phongkhamtot.com để cập nhật các thông tin hữu ích về sức khoẻ nhé!
-------------------------------------
PHÒNG KHÁM TỐT TOÀN QUỐC - TÌM NHANH, KIẾM DỄ
Hotline: 0962.54.54.84
Website: phongkhamtot.com
